Hast du schon einmal von Meditation für Hunde gehört? Ja, du hast richtig gelesen – es scheint, als wäre Meditation nicht mehr nur für Menschen! Als Hundebesitzer , der nur das Beste für seine felligen Freunde will, möchtest du es vielleicht ausprobieren. Hunde-Meditation – oder zumindest deinem Hund beizubringen, sich zu entspannen und abzuschalten – kann eine großartige Möglichkeit sein, die Beziehung zu deinem vierbeinigen Freund zu bereichern und euch näher zusammenzubringen.
Manche Hunde tun sich schwer "abzuschalten" und zu entspannen. Sie sind ständig in Bewegung. Das ist stressig für sie und mitunter auch für ihr Umfeld. Im Extremfall kann andauernde Unruhe auch Ausdruck einer Verhaltensstörung sein. In jedem Fall ist es hilfreich, wenn du deinem Hund hilfst sich zu entspannen.
Wenn du mehr Zeit mit deinem Hund verbringen möchtest und ihr euch besser kennenlernen wollt, dann kann ein Training von Achtsamkeit und innerer Ruhe eine großartige Option für euch sein. Und das neben all den anderen Aktivitäten, die ihr gemeinsam unternehmt. Aber langsam. Zuerst wollen wir herausfinden, was diese sogenannte Hunde-Meditation ist, wie sie funktioniert und ob sie Vorteile für dich und deinen Hund bringt.
Was ist Meditation für Hunde?
Was manchmal als "Hunde-Meditation" bezeichnet wird, ist der Prozess, neben deinem Hund zu sitzen und zu versuchen, einen ruhigen und achtsamen Zustand zu erreichen – oder im Fall deines Hundes, zu lernen, dass nicht alle Aktivitäten, die ihr gemeinsam macht, auch wirklich Aktivität beinhalten müssen. Es ist zudem gut, wenn dein Hund lernt sich zu entspannen, wenn du es tust.
Obwohl es am Anfang schwierig erscheinen mag, deinen ansonsten aktiven Hund zum Abschalten und Entspannen zu bringen, wird er mit etwas Übung die einkehrende Ruhe während der Meditation zu schätzen lernen.
Indem du diese Art von Meditation regelmäßig mit deinem Hund übst, kannst du eure Beziehung stärken und eine tiefere Verbindung zu ihm aufbauen – aber noch wichtiger ist, dass es dir die Möglichkeit gibt, etwas mit deinem Hund zu tun, bei dem auch du achtsamer und gelassener werden kannst.
Wie funktioniert Achtsamkeit für Hunde?
Wir haben keine Ahnung, was in den Köpfen unserer Hunde vor sich geht, wenn sie einfach nur entspannen. Hunde sind Experten darin, vollkommen präsent und achtsam zu sein – sie konzentrieren sich nicht auf vergangene Dinge oder sorgen sich um die Zukunft, sie leben einfach im Moment. Das ist ein Teil dessen, was wir Menschen anstreben, wenn wir meditieren. Es ist gut, wenn Hunde lernen, dass es auf der einen Seite großartige Spaziergänge, lustige Spiele, viel Liebe und Aufmerksamkeit gibt, aber auf der anderen Seite auch Phasen der Ruhe und Entspannung. Gelingt dieses Gleichgewicht, gestaltet sich das gemeinsame Leben mit Hund viel harmonischer. Mit anderen Worten: Wenn wir uns entschließen, uns mit unseren Hunden in Achtsamkeit zu üben, oder in "Hunde-Meditation", hilft es uns, mehr wie ein Hund im Hier und Jetzt zu sein. Hunden wiederum tut es oft gut, sich auf diese Art in Entspannung zu üben.
Ein guter Zeitpunkt für dieses Training, ist zum Beispiel nach einem Spaziergang oder einer Trainingseinheit, wenn dein Hund also körperlich gut ausgelastet ist.
Finde einen ruhigen Raum, der warm und gemütlich ist. Achte auf eine weiche Unterlage für dich und deinen Hund.
Finde eine Position, die für dich bequem ist. Die traditionelle Position ist der Schneidersitz, für Gelenkige auch der Lotussitz, aber nur wenige Menschen können lange in dieser Haltung bequem sitzen. Du kannst dich auch hinknien, dich mit dem Rücken an ein Möbelstück lehnen oder dich auf den Rücken legen. Gib deinem Hund ein paar Leckerlis, und bring dich dann in Position.
Beginne damit, dich auf deine Atmung zu konzentrieren – achte dabei auf jeden der vier Teile des Atmens (ein, Pause, aus, Pause). Jede Wiederholung sollte dazu beitragen, deinen Geist zu beruhigen und deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und das Hier und Jetzt zu richten.
Du kannst deinen achtsamen Fokus auf deinen Hund lenken und über eure Beziehung nachdenken, wie er dir vertraut, wie du dich um ihn kümmerst und die Freude, die ihr aneinander habt. Wenn du feststellst, dass deine Gedanken abschweifen, konzentriere dich wieder auf deine Atmung und kehre anschließend zurück zu den Gedanken an deinen Hund. .
Oft reagieren Hunde intuitiv, folgen deinen Signalen und entspannen sich. Außerdem lernt er, dass es gemeinsame Phasen mit dir gibt, in denen Entspannung und Ruhe im Vordergrund stehen.
Möglichkeiten, mit deinem Hund zu meditieren
Hunde Meditation funktioniert nicht bei jedem gleich gut – das betrifft Tier und Mensch. Daher ist es wichtig, dass du verschiedene Meditationsarten ausprobierst und herausfindest, was für dich und deinen Hund am besten passt. Hier sind einige Möglichkeiten, die Achtsamkeit für deinen Hund zu steigern, die du ausprobieren kannst:
Rituale etablieren
Wenn du versuchst, mit deinem Hund zu meditieren, hilft es, eine Routine einzuhalten, indem du einen Ort und eine Zeit dafür, in einem ruhigen Raum im Haus einrichtest, wo ihr nicht gestört werdet.
Deinen Hund beobachten
Obwohl dies kein Teil einer Meditation ist, kann das Beobachten deines Hundes, wie er mit seiner Umgebung interagiert, auch dir helfen, achtsamer und näher mit deinem Hund verbunden zu sein und ruhig zu werden. Während dieser Zeit der gemeinsamen Entspannung mit deinem Hund, setzt dein Körper das Hormon Oxytocin frei. Oxytocin wird mitunter auch als „Kuschelhormon“ bezeichnet, es steigert das Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden, reduziert Ängste und kann sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirken. Oxytocin spielt zudem auch unter der Geburt, während des Stillens sowie beim Sex eine Rolle. Es stärkt die Bindung in Partnerschaften und zwischen Eltern und Kindern, weshalb es auch „Bindungshormon“ genannt wird.
Musik hören
Viele stellen fest, dass Musik beruhigend und entspannend für Hunde sein kann. Wenn dein pelziger Freund Musik mag, kannst du diese einschalten und einfach gemeinsam mit ihm genießen. Viele Hunde, die Musikern gehören, genießen es, bei ihrem Menschen zu sein, während dieser musiziert – sie teilen offensichtlich gerne unsere Freude an der Musik. Es gibt auch zahlreiche Musikstücke online, die speziell für Hunde gemacht wurden, es lohnt sich, auch diese auszuprobieren! Berücksichtige, dass Hunde über ein sehr empfindsames Gehör verfügen, spiele Musik daher eher leise ab und wähle ruhige, getragene Stücke.
Das Gute an der Meditation für Hunde ist, dass diese Momente nicht unbedingt geplant sein müssen und auch spontan entstehen können. Wenn du dich an einem ruhigen Ort nur mit deinem Handy beschäftigst und dein Hund sich zu dir gesellt, kannst du den Moment nutzen und das Handy beiseitelegen, um dich stattdessen auf deinen Hund zu konzentrieren. Sie werden sich geschätzt fühlen und es genießen, gemeinsam Quality Time mit dir zu verbringen.
Vorteile der Meditation für Hunde
Mit deinem Hund zu meditieren kann dir helfen, Stress abzubauen, und es kann auch eine emotional nährende Erfahrung sein. Hier sind einige der vielen Vorteile der Meditation für Hundebesitzer:
- Reduziert Stress und Angst
- Verbessert das emotionale Wohlbefinden
- Kann die Schlafqualität steigern
- Verbessert Gedächtnis und Konzentration
- Kann helfen, Schmerzen besser zu bewältigen
- Kann Bindung und Vertrauen stärken
Für Hunde bietet diese Form der Meditation die Chance, sich leichter zu entspannen und zu lernen, dass die Anwesenheit von Menschen nicht immer Bewegung und Aktion bedeutet. Viele Familienhunde in einem geschäftigen Haushalt haben Angst, etwas zu verpassen, sodass sie immer wach und aufmerksam sind. Dies kann im Extremfall zu Verhaltensproblemen wie Bellen, mangelnde Konzentration, Übererregbarkeit, Schnappen nach Kleidung oder der Leine und sogar zu dauerhaften Aggression führen. Es ist wichtig, diese Ruhephasen bereits bei jungen Hunden zu etablieren.
Hunde lieben Gesellschaft und Meditation kann ihnen helfen, sich mehr mit dir verbunden zu fühlen. Warum also nicht einen Versuch wagen und die Vorteile selbst erleben? Finde den passenden Moment mit deinem felligen Freund und macht euch zur gemeinsamen Entspannung bereit!
Hast du Schwierigkeiten, die Emotionen deines Hundes zu verstehen? Erfahre mehr über ihr Verhalten, indem du als nächstes "Die Körpersprache von Hunden verstehen" liest.
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